also ich habe nur ein trainings gerät mit butterfly, obersch
also ich habe nur ein trainings gerät mit butterfly, oberschenkeltrainer und trizeps treniere ich mit der Seilzug methode (echter name grad vergessen) und mit der hantel hab damit keine probleme, gibt es auch methoden für trainingsgeräte ohne Bankdrücken oder anderer mist der sowieso *******e ist für mich(Kind) aber ich esse Designer protein und esse sehr gesudn und kohlenhydratreich , also irgendeine methode mit einem Heimtrainer?
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