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Wie trainiere ich meine untere Brust außer negatives Bankdrücken?
Ich hab zum Beispiel bei einigen gesehen, dass sie diese Übung am Kabel von unten nach oben, also genau umgekehrt machen. Trainiert das dann die untere Brust?
http://www.matrixx.cc/back-to-basics...ut-chest-4.jpg
Und ist es überhaupt wichtig, die untere Brust zu trainieren oder reichen auch die normalen Übungen Schrägbank, Flachbank usw.
an sich sollte das normale flachbank,schrägbankdrücken etc. wohl reichen, da die untere brust ja auch immer "etwas" aber nich zu viel mittrainiert wird, welches dann einen ausgeglichenen effekt hat.... bin ich jedenfalls der meinung, aber hör lieber noch weitere an
naja jede andere übung für die Brust die du mit nem negativen winkel machen kannst, (Flys, Kabel denk ich auch, und KH bzw. LH Bankdrücken sowieso)
Flach reicht. Und bei den Meisten sieht das eh aus wie Negativ Drücken.Zitat:
Zitat von Undastream
Die gleiche Frage hat die Tage jemand bei mir im Studio unserem Trainer gestellt..
Er meinte, dass Überzüge für die untere Brust ganz hilfreich seien..
Bisher bin ich aber auch davon ausgegangen, dass Drücken evtl. auch schon ausreicht...
Wollte das nä. Woche dann selbst mal ausprobieren...
dips würde ich sagen
Die Brust is ein Muskel, und du kannst nicht sperat trainieren.
Du kannst den unteren Bereich nru etwas mehr beanspruchen.
Und da würd ich alles was negativ is empfehlenm KH Drücken, FLiegende (haben mir damals recht viel gebracht), Dips, negativ BD..