Achilessehne

Hi
Meine achilessehne ist extrem verkürzt ich komm mit meinen knie beim beugen nicht nen cm nach vorne die stehn senkrecht! dadurch muss ich allerdings nen sehr breiten stand wählen um halbwegs vernünftig beugen zu können. nun möcht ich das ändern ich möcht das meine knie wenigstens ein bischen nach vorne wandern das ich nicht gar so breit stehen muss.
die achilessehne dehne ich deswegen schon länger leider ohne besserung :-(. dehne z.z. fast täglich 3 mal 15sec und ich werd einfach nicht beweglicher. kann mir jemand helfen? möchte ordentlich beugen können

Bist Du denn wenigstens in der Hüfte mobil genug?

würd mir an deiner stelle von eine krankengymnast tipps holen die könne dir da am besten weiterhelfen ist meine meinung:daumen: