stechender schmerz im unteren rücken

Hi,
wenn ich mich strecke, quasi ein hohlkreuz mache, kommt oft so eine Art stechender Schmerz ziemlich mittig im unteren Rücken. Und letztens kam das sogar als ich was vom Boden aufgehoben hab, kam mir vor wie en 60igjähriger.
Das komische ist das ich manchmal 2-3 Wochen null Beschwerden hab und dann kommts auf einmal wieder.
Hab jetzt seit ca.8Wochen komplett aufgehört unteren Rücken zu trainieren, obwohl ich beim training selbst keine Probleme hab, is aber trotzdem alles beim alten.

Was könnts sein, und wie lange kann ich den Artztbesuch noch vor mier herschieben ?

mfG

Hatte das früher immer nach längeren Radtouren. Seit dem BB ist es weg.

wie billig, man kann seinen Beitrag nur 5min danach editieren.
Mir wird natürlich ohne e geschrieben.

ich würde es mal checken lassen - nicht das sich hier eine anfängliche BS-Problematik ankündigt, ansonsten irgendwelche bekannten Rückenkrankheiten? (Skoliose, Rundrücken etc.)

-> Rückenübungen checken lassen - ob die Ausführung stimmt
-> Rückengerechtes Verhalten lernen (Heben, Tragen, Aufstehen, Entlastungsstellungen usw. - zur Prävention!