Hallo!!! Brauche Rat!!!!

Hallo zusammen,:winke:

bin ganz neu und habe erstmal eine Zeitlang gebraucht um mich hier einzulesen in Bezug auf Keto!!!

Ich will es jetzt auch wißen und will endlich mein Übergewicht lowerden.:help:

Bin 185 cm groß wiege 103 kg und Körperfettanteil liegt bei 23 %!!!!

Mache 3 mal in der Woche Krafttrening und 2 mal in der Woche American Football.

Habe mir folgenden Speiseplan zusammengestellt und hoffe das dieser so in Ordnung ist.

Frühstück:
200g Rüreier / 474kcal / 2,4g KH / 47,2g EW / 76,8g Fett
100g Schinken gekochter / 216kcal / 0,0g KH / 24,5g EW / 11,0g Fett

Mittag:
200g Pute / 213kcal / 0,0g KH / 48,2g EW / 2,0g Fett
100g Mozarella / 255kcal / 0,0 KH / 19,0g EW / 19,8g Fett

Abends:
350g Broccoli gegart / 81kcal / 6,7g KH / 11,2g EW / 0,7g Fett
100 Cabanossi / 369kcal / 0,3g KH / 13,6g EW / 35,3g Fett

Gesamt:
1904kcal / 8,5g KH / 155,2g EW / 133,5g Fett

Was haltet ihr davon? Ist es wenigstens ansatzweise so in ordnung?

Vielen Dank im Vorraus