Ernährungsproblem

kennt ihr das auch: ich esse ca. 1 woche echt wie n bekloppter, haferflocken und sonsch gesunde sachen....während dieser zeit steigt dann mein gewicht auch leicht an

....aber dann kommt nach einer woche sone zeit wo ich einfach nix runterbring....dann ess ich vllt 3 mahlzeiten am tag, haferflocken krieg ich au nimmer runter...

was kann ich gegen so phasen tun?
irgendwie fehlt nach ner gewissen zeit dann die motivation zu essen.

ga nix, is halt so, ansonsten vielleicht am geschmack arbeiten um immer neue reize zu setzen, wie beim training :D

Wie wäre es mit abwechslung ZB.
Kohlenhydrate:Haferflocken,Nudeln ,Reis ,Kartoffeln
Protein:Fleisch mager(Rind,Huhn,Pute,)Fisch(Lachs,Thunfisch,Forell e,usw)Eier,Hüttenkäse,Quark.