Schmerzen im rechten Oberarm

Hallo zusammen,
ich hab mich letzte Woche beim Training irgendwie verletzt. Und zwar beim Armtraining. Wenn ich jetzt auf eine bestimmte Art etwas hochhebe tut es z B weh. French Press liegend kann ich nur unter Schmerzen ausführen. Ich habe die letzte Woche pausiert und möchte jetzt mit einer Art Regenerationstrainng (also 20er WH) anfangen. Für ca. 3 Wochen.
Ist das ok? Ich habe übrigens meistens keine Schmerzen, nur für ca. 1-2 Stunden nach einer stärkeren Belastung. Weiß jemand was das sein könnte. Die Gelenke schmerzen übrigens nicht.
Mfg

Geh zum Arzt wenn das länger als 3 Tage anhält, und fürn Anfang laß French press erstmal weg, vllt. bessert sich es dann.

Wo genau tut´s denn eigentlich weh?

Das weiß ich eben nicht so recht. Es ist nicht der Ellenbogen und nicht das Schultergelenk. Es tut dann mehr so unter dem Bizeps weh. Kann es vll. irgendwie die Brachialissehne sein? Oder ein eingeklemmter Nerv?
Hab gestern übrigens trainiert und keinerlei Schmeezen verspürt. Ich hab halt mit leichten Gewichten trainiert und noch nicht die Arme.