Hilllffeeee...

Hallo,

hätte nie gedacht, dass ich mal in nem Bodybuilding Forum was schreibe...

Aber scheint ein tolles Forum zu sein - mit teilweise sehr guten Tipps.

Folgendes:

Mann, 30 Jahre

1,81 cm groß

89 Kg

28 % Körperfett ( :sorg: waaaaas? soviel?:sorg:)

DIE 28% MÜSSEN DA WEG!

Mein Problem:

Ich nehm nicht ab.

Bis 23 Jahre Leistungsport, kaum Fett 9%, super Body.

Bis 28 viel Sport, mehr Fett 18%, Body ok.
Gegessen was ich wollte. Um abzunehmen jeden Tag ne Stunde Joggen. War ok.

Gegenwart:

Siehe oben. Jetzt trainiere ich seit einiger Zeit wieder intensiver.

Fitneß, Biken, Schwimmen. "Gesunde Ernährung".

:uzis: Doch statt abzunehmen nehm ich zu?:uzis:

Die letzten 14 Tage - täglich mindestens 2 Stunden Sport - nur Reis, Erbsen, Hühnerbrust, Wasser, Traubensaft, Quartk, Tomaten, Gurken....und einen Döner...
und mein Gewicht ist von 87,8 KG auf 89,4 KG gestiegen?

Auch in so kurzer Zeit muß doch was runterpurzeln, oder???

Oder ob durch die einseitige Ernährung mein Stoffwechsel zusammengebrochen ist?

Nu bin ich gespannt!:alki:

Grüsse

Tony

Hallo und Glückwunsch erstmal zur Rückbesinnung ;)

Ich mutmaße mal: Wassereinlagerungen wegen kohlenhydratreicherer Kost / Erhöhung der Glykogenspeicher.
So eine kleine Gewichtszunahme halte ich nicht für besorgniserregend.

Gruß,
ilpadre