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das erste mal folgende einteilung in der sportwissenschaft sozusagen als paradigma statt gefunden hat:
kraft: 5-8 wiederholungen
hypertrophie: 8-12 wiederholungen
kraftausdauer: 15-20 wiederholungen
vielen dank für etwaige antworten und recherchen
thx
gruß
zu faul zum suchen?? ;)
hehe weiß nich wo.....müsste ma in die uni-bibliothek fahrn...
Da ich von dieser Festlegung nicht viel halte und andere Erfahrungen gemacht habe, ist es mir eigentlich egal.
para was ? :)
dein Muskel ist doof der kann nicht zählen (BB halt) ^^
Jedenfalls kommt es nicht auf die WDH an sondern darauf wie stark du den Muskel belastest. Jeder Körper reagiert zudem anders. Guck einfach was am besten bei dir anschlägt.
mFg
hey danke für die kommentare, aber die hättet ihr euch auch sparen können.......ich halt selber nichts von reps-angaben......
also wer weiß es?
gruß
du wirst sowieso keine vernünftige antwort bekommen
...wahrscheinlich zu der Zeit, als man begann Leute mit 2h-Einweisungen und farbigen Prospekten als Trainer in Massenstudios einzstellen...das dürfte so Anfang der 80er gewesen sein... je niedriger die Erkenntnis, desto grösser ist der Drang nach paradigmatischen Erklärungen. Einfache Menschen brauchen einfache Regeln...
Nix für ungut :D