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hey,
was haltet ihr von der übung scottcurl und langhantel curl stehend für den bizesps.
oder kann ich auch mit langhantel curl stehend und kh curl stehend tranierern.
will nämlich 2 übungen für meinen bizeps machen, darum frage ich euch was ihr am besten findet
hmm sz-curl/lh curl,scottcurl,hammercurl,konzentrationscurl
such dir was aus:D
Langhantel-Curls sind für die Masse, Hammer-Curls für die Bizepshöhe:salook:
Konzentrationscurl, Scottcurl (KH), Langhantelcurls (Stehend)
findet ihr scottcurl wichtig oder eher nicht. weil sonst baue ich mir ein gerät für scottcurl
allgemein sind Scott-curl varianten den normalen vorzuziehen, da diese den brachialis (?!) der hauptsächlich für kraft zuständig ist, stärken.
Ich würds mit einbauen..........
lhcurls bzw. sz-curls reichen voll und ganz. da kannst du auch mal enger oder weiter greifen um variation reinzubringen. ansonsten sind alternierende khcurls im stehen sehr gut.
Dito! SZ Stehend reicht als beidarmige Bizepsübung, beim LH Curl musst du auf die Handgelenke aufpassen, haben manche Leute Probleme mit (nach ner Zeit...)Zitat:
Zitat von MrDPM
-> Mich eingeschlossen