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Ich habe mal eine Frage bezüglich der Kraftverhältnisse von LH-Rudern(vorgb.),Engbankdrücken und Schrägbankdrücken.
Im Moment ist es so, dass ich bei jeder der 3 Übungen 62,5kg schaffe(8-10x). Ist das Verhältnis ausgeglichen oder ist es eher normal, dass die Kraftleistungen voneinader stärker abweichen? Vl schreibt ihr einfach mal eure Kraftdaten dieser Übungen, wäre dankbar. :)
gruß,
gL
Kann keiner was dazu sagen? :/
Verhältniss scheint mir ok zu sein.
Ich mach zur zeit:
schrägbank Sätze 90 kg
LH rudern Sätze 110kg
Engbankdrücken mach ich nicht.
Max hab ich noch nie ausgetestet.
Kommt halt sehr stark auf die Technik beim Rudern an...
und ggf. auf deine Hebelverhältnisse. Kleinere-untersetzte Personen sind oft gute
"Drücker", Größere Personen oft relativ gute "Zieher" (Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel...). Darüberhinaus gibt es auch viele Leute denen "Drücken",
meist "Bankdrücken" halt im Training wichtiger ist, als zum Bsp. die Rückengrundübung "Langhantelrudern".
Aber so wie es aussieht, ist das Kraftverhältnis ok.