liegestütze auf einer hand

ich rede nicht von liegestütze mir einem arm, sonden mit einer hand auf der anderen.

was haltet ihr davon, ist doch hammer trizepstraining.

für welchen teil vom trizeps ist diese übung?

(als alternative könnt ihr auch mit den daumen und zeigefinger ein dreieck(diamant) bilden(heißt glaub ch auch diamantligestütze)

und da immer die einwände kommen, man kann sich nicht steigern:
ich schaff grad ma 3, bis 10 dauerts bissi und dann würde ich mir gewichte an den körper hängen.

PS:wie viel schaft ihr?? haha

Zitat:

---

Zitat von muskelklotz

was haltet ihr davon, ist doch hammer trizepstraining.
immer wenn man den arm strecken muss, trainiert das den trizeps

für welchen teil vom trizeps ist diese übung?
für den ganzen

(als alternative könnt ihr auch mit den daumen und zeigefinger ein dreieck(diamant) bilden(heißt glaub ch auch diamantligestütze)
wird kaum unterschied machen, kannst deine finger dabei auch überkreuzen wenn du möchtest, das interessiert deinen trizeps recht wenig

---

sorry wenn ich deine euphorie bremsen muss, ist aber nunmal ne ganz normale übung mit dem eigenen körpergewicht

ja und was heißt das???warum sind damit alle meine fragen beantwortet????

Zitat:

---

Zitat von muskelklotz

ja und was heißt das???

---

Das du eine ganz normale Übung und kein Wunderding beschreibst.

Zitat:

---

warum sind damit alle meine fragen beantwortet????

---

Weil du sonst nix zu sagen hattest vielleicht?

die übung ist schon gut,aber man kann eben schlecht das Gewicht in kleinen Abständen steigern.Ausserdem was die Liegestütz auf drei Fingern angeht-ein Kollege hat mir mal davon erzählt von wegen die machen das im KungFu Training...
ich natürlich direkt asuprobiert und was war? Nix,ganz normale Liegestütz,halt nicht so furchtbar viele Wdh drinne aber die Finger ausgeleiert :D
also Liegestütz würd ich zum Auf/Abwärmen machen.

Das einzige was du dir dabei holst ist eine handgelenksüberdehnung.

ich muss auch sagen, so optimal ist die übung jetzt nicht und die verbesserungen drastisch. irgendwann hängst du dir da 15kg um die hüfte und packst trotzdem noch 10, also da würde ich dir lieber was anderes empfehlen. außerdem hat sokra recht, so ungefährlich ist die sache nicht!

ist schon härter als normale Ligestütze aber nur 3.. da musste noch reinhauen :)

zum Thema Kung Fu Fingerligestütze.. 3 Finger sind gar nix, mach mal nur auf den Daumen dann weist du was geht ;)
und das ist nicht schädlich sondern stärkt die Finger die du beim Kung Fu im gegensatz zu anderen Kampfsportarten wirklich brauchst

Von wegen nicht schädlich - mach das mal über Jahre, dann wirst du merken, das der Körper für solche chinesichen Mönchsübungen nicht geschaffen ist.