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Als erstes: Hallo an alle, bin neu hier :)
Ich mache seit sechs Jahren Krafttraining (aber eher gemäßigt), bin nebenher auch immer mal wieder gejoggt und Rad gefahren. Ich wiege bei einer Größe von 1,90 ziemlich genau 90 kg - eigentlich alles recht fest ;) Jetzt würde ich eigentlich ganz gerne mal auf einen Triathlon hintrainieren. Hat jemand Erfahrung mit Triathlon? Müssen dafür viele Kilos runter? Kann mir vorstellen, dass die Gelenke sonst überbelastet werden...
Im Wasser und auf dem Fahrad sowiso kein Problem,
und beim Joggen gehts mit 90kg bei deiner Größe auch noch.
Wichtig sind hier die passenden Schuhe für deinen Laufstiel.
Muss also nicht unbedingt was an Gewicht runter.
Möglicherweise bist du im falschen Forum...
Hier gehts um BB, nicht um Triathlon...
Das hört sich gut an. Danke! Wahrscheinlich verliert man sowieso einiges, wenn man für Triathlon verliert, oder? Andererseits: ich habe mal ne zeitlang Spinning gemacht, nebenher normal weiter Krafttraining gemacht und auch kein Gewicht verloren...
Zusätzliches Ausdauertraining erhöht den Tagesbedarf an Kalorien.
Nimmt das diese zusätzlich verbrannten Kalorien nicht zu sich(isst so wie vorher), nimmt man zwangsläufig ab.
Hallo PhilippAlex,
so wie ich das einschätze, ist Krafttraining ein wichtiger Bestandteil beim Triathlon. Außerdem bin ich ja kein Triathlet, sondern denke nur gerade mal darüber nach, ob das nicht mal einen Versuch wert wäre. Und: Meinen Body will ich auf jeden Fall builden :)
Ich kenne einige Triathleten. Die sind alle sehr... hmm... "schlank..."Zitat:
Zitat von hijocornio
Da kannste keine große Masse brauchen.
Ja, stimmt schon. Aber Krafttraining und Bodybuilding muss ja nicht immer gleich viel Masse bedeuten. Will sowieso mehr auf Definition...
Wie wärs mit ein bißchen mehr Toleranz. Bei Kampfsportlern gibt´s bei dieser Thematik auch keine solchen Sprüche. Sofern man nicht unbedingt im Schwergewicht startet, ist dort auch regelmäßiges abkochen angesagt.
Als ich noch 90 Kilo wog bei 180cm war ich sogar noch recht gut, also meistens im vorderen Drittel, allerdings komme ich vom Schwimmen und habe recht massive Oberschenkel(für einen Triathleten) kann gut treten und mich Quälen.
Im lezten Jahr habe ich nach längerer Pause sogar den (ex)Ironman in Roth gemacht also 3,8 Schwimmen 180 Rad und dann einen Marathon und ,dieses alles mit 95 Kilound immer noch 180 cm höhe, in 10:51, also warum solltest Du es nicht schaffen.
Schwer bist DU ja eigentlich nicht.