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Guten Tach..
bis jetzt habe ich die Ernährung überhaupt nicht beachtet (zwecks Eiweiß-Shakes usw.) ......
Doch habe gehört dass die Ernährung fast 50 % ausmacht ?
Was meint ihr - votet oben ;)
Greetz
**edit: natürlich kommt noch genetik usw. dazu, doch jetzt mal nur auf Training und Ernährung bezogen
50/50 würde ich sagen ohne richtigen essen oder ohne richtigen training kein erfolg
p.s habe ausversehen 100 % - 0 % gevotet sorry
wie kann man das wieder beseitigen ???
Ohne die richtige Ernährung geht gar nichts! Im training setzt du deinem Muskel nur einen Reiz zum wachsen und das training dauert vieleicht eine Stunde. Wenn du Erfolg haben willst kommt es drauf an was du die restlichen 23 Stunden machst! Allerdings hast du einen erheblichen Punkt vergessen: Die Regeneration!
Würde sagen:
Training: 33,3%
Ernährung: 33,3%
Regeneration: 33,3%
Das könnte hinkommen ;-)Zitat:
Zitat von Mighty-Mike
training: 20 %
ernährung: 30 %
Regeneration: 25 %
Disziplin: 25 %
ohne diziplin auf dauer kein anständiges training, ernährung und regeneration, training extra ein wenig weniger, da es bei den allermeisten an der ernährung scheitert!
training: 80 %
ernährung: 20 %
Wenn man unter Ernährung Stoff subsumiert, dann:
training: 50 %
ernährung: 50 %
Zitat:
Zitat von zeropero
ne das auf keinen fall ..... eher auf den eiweiß-konsum bezogen
hängt denke ich mal auch immer von der jeweiligen person ab, aber kurgebeats angaben dürften wohl eine ungefähre richtlinie sein
weshalb ist bei 30-70 schon schluss?
ich würde sagen die ersten 50% gehn mal direkt an die genetik :D
die restliche hälfte teilt sich gleichmäßig in ernährung, training, regeneration