Weiterführung von keine masse

Hi all,


Als ich vor ca. einem halben jahr anfing zu Bb, hab ich mehr als 10 kilo :dreh: zugenommen, aber jetzt, passiert einfach nichts mehr.:(

Essen hab ich eigentlich nie sehr viel muessen, ca 3-4 shakes am tag auch gainer haben mir die 10 kilo gebracht, aber jetzt, habe ich sogar noch zu meinem essensplan 2 mahlzeiten mit haferflocken zu getan, aber das bringt nichts.

Hat jemand einen tipp, wie ich viel mehr masse aufbauen kann, irgendein bestimmter gainer oder so zurzeit hab ich den mega mass 4000 aber der is mir zu wenig.



Ich bedanke mich fuer jeden Tipp und
Hinweis schon im Voraus;-)

TK

Hi all,


Als ich vor ca. einem halben jahr anfing zu Bb, hab ich mehr als 10 kilo :dreh: zugenommen, aber jetzt, passiert einfach nichts mehr.:(

Essen hab ich eigentlich nie sehr viel muessen, ca 3-4 shakes am tag auch gainer haben mir die 10 kilo gebracht, aber jetzt, habe ich sogar noch zu meinem essensplan 2 mahlzeiten mit haferflocken zu getan, aber das bringt nichts.

Hat jemand einen tipp, wie ich viel mehr masse aufbauen kann, irgendein bestimmter gainer oder so zurzeit hab ich den mega mass 4000 aber der is mir zu wenig.



Ich bedanke mich fuer jeden Tipp und
Hinweis schon im Voraus;-)

TK

Würd sagen der Anfängerbonus ist aufgebraucht. Jetzt beginnt der Ernst des Lebens: Ordentliche Ernährung und RHT!

So schauts aus! Jetzt mußt du einfach mehr Kalorien zu dir nehmen
als du verbrauchst. Als ich mal Probleme hatte mit zunehmen, hab
ich mir immer ne halbe Stunde bevor ich ins Bett gegangen bin nen richtig
zähflüssigen Shake reingehauen. Hat mir innerhalb von nem Monat 3-4 Kilo
gebracht.

Zitat:

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Zitat von iken

So schauts aus! Jetzt mußt du einfach mehr Kalorien zu dir nehmen
als du verbrauchst. Als ich mal Probleme hatte mit zunehmen, hab
ich mir immer ne halbe Stunde bevor ich ins Bett gegangen bin nen richtig
zähflüssigen Shake reingehauen. Hat mir innerhalb von nem Monat 3-4 Kilo
gebracht.

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das war dann aber sicher keine reine muskelmasse. wohl oder übel auch fett!!!

@threadstarter.

bleib dabei gib gas dann wir das auch was.

normalerweise nimmt man po jahr ca 3-5kg reine muskelmasse zu, da muss aber alles passen

Am Anfang legste immer mehr zu - jetzt musst du hart trainieren und richtig essen um zusätzliche Masse aufzubauen.
Willkommen im BB-Alltag!:winke:

Zitat:

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Zitat von will Mr. O werden

Hi all,


Als ich vor ca. einem halben jahr anfing zu Bb, hab ich mehr als 10 kilo :dreh: zugenommen, aber jetzt, passiert einfach nichts mehr.:(

Essen hab ich eigentlich nie sehr viel muessen, ca 3-4 shakes am tag auch gainer haben mir die 10 kilo gebracht, aber jetzt, habe ich sogar noch zu meinem essensplan 2 mahlzeiten mit haferflocken zu getan, aber das bringt nichts.

Hat jemand einen tipp, wie ich viel mehr masse aufbauen kann, irgendein bestimmter gainer oder so zurzeit hab ich den mega mass 4000 aber der is mir zu wenig.



Ich bedanke mich fuer jeden Tipp und
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TK

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Muss ja nicht unbedingt an deiner Ernährung liegen. Wie wär's mal, wenn du mit anderen WDH-Zahlen trainierst, oder mal eine Creatin-Kur versuchst (fallst du noch keine gemacht hast).

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

Zitat:

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Zitat von zeropero

Viel Masse kannst du nur mit Stoff aufbauen. Ohne Stoff geht es nunmal langsam.

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Also du bist ja wohl ein richtiger Held.. Der Junge trainiert seit nem halben Jahr und du kommst hier an mit so nem Misst wie Stoff :klo:

Finde 10kg in nem halben Jahr super. behalt deine erhöhte Nahrungszufur bei dein Körper braucht nämlich etwas Zeit bis er drauf reagieren kann. Und evtl Trainingsanpassung. Wenige WH mit schwerem Gewicht..
Mach einfach weiter. Das wird schon

Bitte Threadtitel ändern! Danke!