trainiere jetzt seit ca 5. Jahren, bin soweit auch zufrieden. Habe ein bisschen Fett um den Bereich des Bauchnabels, aber nur da!!! Ist da wie eine Erhöhung. Sehe ich, wenn ich an mir runter gucke. Könnte kotzen!!! Sonst zeimlich sehnig....
Bin 1,80m und wiege 83kg. Habe jetzt seit 3 Monaten aerobes Training(Ergometer). 3x in der Woche mit ca. 65% des Max. Puls. Hat sich aber gar nichts geändert, außer dass ich im Kraftbereich schwächer bin als sonst, da die Erholung wahrscheinlich nicht(oder nicht außreichend) gegegben ist. Ernärung enstpricht den hier üblichen Plänen. Ich trinke nicht, rauche nicht, esse keine Süßigkeiten, aber ab und zu mal ne Pizza. Wie kann ich das anpacken, möchte unter 10%.
