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Habe Dienstag mit meiner ersten Crea Cur angefangen wollte in der Loadingphase 2 * 5g nehmen. Habe dafür einen gestrichenen 5ml Messlöffel genommen. Habe nun gelesen dass das im Messlöffel höchsten 1-2g sind. Was würdet ihr nun machen? Die Kur aufhören? Bin auch noch überhaupt nicht aufgeschwemmt...
Einfach weiter jeden Tag 3-5g Creatin nehmen, durchgehend und nicht kurweise. jep richtig.
habe auch drei Sorten creatin mal ausprobiert drei machten nichts.oder besser nicht viel.
eines schlug voll durch.. jo baby :-))
stimme meinen vorrednern zu...obwohl ich finde, dass ne pause ab und zu schon besser ist...aber die Loadingphase ist schwachsinn
creatin immer nehmen und diese loadingphasen sind nur geldmacherei, das kannste vergessen! am besten 2-3g vorm training und 2-3g nachm train!
so schauts aus!
Als ich das erste mal ne Creatn Kur gemach thabe, wurde mir noch ne Aufladephase und ne Kur empfohlen? Wie kommts dass sich das jetzt alles geändert hat? Bei Dauersupplementierung, sollte man Craetin da nur an Trainingstagen nehmen?
wie schon oben gesagt wurde ist das nur geldmacherei....aufladephase ist gleich mehr verbrauch und deshalb ist deine dose schneller leer!was heisst das?Zitat:
Zitat von garret123
ich nehm es nur an traingstagen vor dem und nach dem training!ca.3 g vor und 5 g danach.
denk aber wenn du am anfang richtig loslegen willst kannst es auch am anfang jeden tag nehmen.
ich finde kuren besser, weil du
1. ein ergebniss siehts, dass dich zusätzlich motiviert
2. dir einen ansporn gibt, in dem sinne das du dir sagst, hey jetzt nehm ich schon so ein zeug, dann will ich auch besonders hart trainieren.
ist halt ne kopfsache und für mich ne möglichkeit meinen schweinehund zu überwinden.aber jeder wie er will
seh ich auch so!Zitat:
Zitat von Grammostola