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Moin Leude
Habe hier schon echt gute Tipps und gute Seiten rauslesen können.
Doch leider habe ich noch keine Seite gefunden, wo ich nachlesen kann
welche Muskelgruppen zusammen trainiert werden sollten? :kopfwand:
Bitte um hilfe :winke:
mfg TurboHorst
Es gibt sog. Muskelketten: 1. Brust/Schulter/Trizeps 2. Rücken/Bizeps 3. Beine
und was ist z.B. mit dem Bauch, zu welcher Gruppe gehört er?
der bauch ist nur ein stabilisierender muskel, den kannste öfter trainieren....ist aber sowiso immer dabei, da er, wie schon gesagt, den rumpf stabilisiert.
Frag doch direkt nach einem schönen Slit-Trainingsplan oder machs dir einfach und trainier ohne SPlit nach einem GK-Plan.Zitat:
Zitat von TurboHorst
Bauch, Waden kannst du alle 2 Tage trainieren,
jeden Tag halte ich nicht für sinnvoll, wenn man nicht nur ein paar Crunches macht und 1-2 Sätze Wadenheben macht.
das liegt evtl. daran, dass man das überhaupt nicht allgemein sagen kann!Zitat:
Zitat von TurboHorst
Hängt von der Übung und der Ausführung ab.Zitat:
Zitat von Mark83
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
da kannste nachschauen bei welcher übung welche muskeln zusammenarbeiten und dir so selbst deinen trainingsplan basteln (falls du sowas vorhast)
Der Klassiker www.exrx.net.
dachte hier gehts darum, wie man sinnvoll splitten sollte und nicht darum, welche muskeln bei welcher übung trainiert werden?!
oder hab ich das falsch verstanden?
vielleicht kann sich der threadersteller nochmal äußern?