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Wollte mir nur mal so ein paar infos zur ernährung einholen evtl. kann ja jemand helfen hab total das problem mit gewicht halten etc. Man muß auch dazu sagen ich esse echt gern und viel. Das problem ist nur kein bock auf Ausdauertraining (laufen gehen und so), hab zwar wieder mit angefangen aber das wirkt auch nicht wirklich was. Vieleicht hat ja einer einen vernünftigen Ernährungsplan oder tips.
äh.. falsches forum?
So, verschoben. Derzeitigen Ernährungsplan posten, sonst wird das mit der Hilfe nichts.
Jo danke blickt man ja voll nicht durch hier (bin neu angemeldet ).
Zitat:
Zitat von Morpheus1985GE
Man sieht und merkt es. Lies dir mal ein paar Sachen durch und frag dann vernünftig gezielt nacht.
Umfangreiche Speisen und wenig Bewegung, da wird dir wohl kein Ernährungsplan helfen...