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habe etwas über zwei Übungen gelesen die ich gern ausprobieren will.Bin mir aber sehr unschlüssig über die Ausführung....habe auch nicht gefunden.
Es geht um L-fliegende im liegen / Nacken nach vorn beugen und strecken?
Ich habe keine Ahnung wie diese Übungen ausgeführt werden
mensch, gebt euch mal nen ruck und überlegt mal ob ihr diese übungen schon einmal gemacht habt
Erstmal seh ich da nur eine Übung beschrieben, und keine Zwei.
Zweitens hab ich noch nie von deiner Übung gehört.
Für was soll das "L" bitte stehn? Haste nen Bild zu der Übung?
Mehr Informationen, bitte!
Könnte mir denken, dass er Überzüge mit der Langhantel meint...
Milchknilch
Danke... die Seite ist mir total neu....so etwas sollte es auch auf deutsch geben.
Nun hab ich nur noch eine Übung (steht in der neuen FLEX auf Seite 48:
Nacken nach vorn beugen und Strecken:1x8 WH