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hi leute,
wollte euch mal mein Trainingsplan posten und eure Kritik einfangen.
MO.. 4 x BRUST...3 x TRI
DI.. 4 x Nacken und schulter...3 x BIZEPS
MI.. 3 x WADEN...3 x BEINE
DO.. 4 x BRUST...3 x TRI... 4 x Nacken und schulter
FR.. 3 x BIZEPS... 4 x Rücken
SA.. 45 min Fahrrad
ALLES PYRAMIDE-satz
Was sagt ihr dazu?
hoffe auf gescheide antworten...danken
Hoffe auf gescheide fragen.....
Zu wenig Infos
bye, bye...
wie lange trainierst du?
wie ernährst du dich?
erzähl mal nen bißchen mehr von dir :)
Das ist kein Trainingsplan, sondern eine Tageseinteilung. Zum Plan gehören: Übungen, Satz- und Wiederholungzahl.
Haben die anderen schon gefragt: Wie ist die Ernährung?
Weiterhin fehlen: Alter, Größe, Gewicht, Trainingserfahrung, Ziele. Gx
LP
sieht strange aus kollege.
brauch nicht zu wiederholen was die anderen schon sagten.
wieso 2 mal brust und trizeps und nur einmal rücken, und das noch nicht mal dazwischen?
das is nix
auch schultern direkt nach tittetag sind ungünstig
2x brust is schon okee, er wird wohl augenmerk auf mehr kraft anstatt masse haben und mit leichten(speed)/schweren tagen arbeiten?