Rudern als Cardioeinheit?

bin am überlegen ob ich zwischen den trainingstagen anstatt fahrrad oder elypstrainer (klingt sehr gay ich weiß) mich am rudergerät austoben soll für ne halbe stunde oder so.
wie sieht es da mit der regeneration aus? trainiere gk plan, sprich ich würde montags 1 rückenübung machen, dienstags rudergerät, mittwochs ne andere rückenübung.

um die regeneration musst du dir nur am anfang sorgen machen, wenn du das rudern regelmäßig einbaust, dann hilft es eher.
die ersten paar einheiten wirst du aber wahrscheinlich leichten mk bekommen, dann lieber mal einen tag mehr frei machen.