Sehnenansatzverletzung Trizeps

Hab mich vor kurzem ganz schön am Trizeps verletzt, d.h. extreme Entzündung der Sehnenansätze am Trizeps (inkl.Ödem usw.) und muss jetzt bissl sachte machen. (bin in Behandlung mit Röntgentiefenstrahlung) Bankdrücken sowie Schulterdrücken kurz bzw. lang geht gar nicht mehr. Und Trizeptraining nur noch bissl best. Kabelzug-Sachen. Will aber durch die Zwangspause nicht wieder die ganze so mühsam aufgebaute Masse einbüßen. Hat viell. jemand paar Tips wie ich dem ein bisschen vorbeugen kann?

viel wirst du da nicht machen können - trainieren mit leichten Gewichten. Die Sehne kann nicht verheilen, wenn es volle Power weitergeht. Geduld, leider!

Ansonsten ggf. mit Ultraschall die Entzündung voran treiben, das sie schneller abheilt.