total übersäuert

gestern hatte ich angefangewn schultern zu trainieren, doch bereits im 2. aufwärmsatz hab ich gemerkt, wie die schulter auf einmal total übersäuert.
heute war es das selbe mit den beinen.
waren echt unangeneme schmerzen, so das ich das training abgebrochen habe, aus angst das es etwas ernstes sein könnte.
woran könnte es liegen???
habe es in den 3,5 jahren bisher noch nie so krass erlebt.
ernährung ist auch alles wie gewohnt und der trainingsplan hat sich auch ncith verändert.
hoffe ihr könnt mir helfen.
grüße tim