Druckbare Version
Hallo zusammen!
Ich habe ab morgen 4 Wochen Urlaub und möchte die Zeit nutzen um meine in den letzten Monaten dazugewonnenen 15kg fett zu reduzieren.
Habe vor morgends Krafttraining ( 5mal pro Woche)
und jeden Abend 45min Cardio( 7 mal pro woche)
Ernährung geht in richtung low carb.
Würde mich über Verbesserungsvorschläge und Kommentare freuen.
Gruß MaX
Meinst du nicht das es zu viel ist "Übertraining"? :wauzi:
Hi, du kannst ja auch dein Training splitten....morgens die eine Muskelgruppe...abends die andere und nach jeder einheit 30 min. cardio. Vielleicht nachmittags noch ein bißchen radfahren. Aber langsam steigern, nicht sofort volles rohr und immer schön auf körpersignale wegen übertrianing achten.
Ich würde Dir ja auch das 912 HST-System empfehlen und Kardio weglassen.
Das hab ich in abgewandelter Form also 5/2 2 Wochen lang ausprobiert und es läuft gut.
Vieleicht ließt Du es dir mal durch http://www.myogenic.de/artikel/912HST/ .
MfG Rico
Machst Du es immernoch im 5/2 zyklus? Wie sind Deine Erfolge?