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hi... heute im studio hörte ich von einen der über creatin sprach.
und er sagte !!!
" wenn man creatin..ein stunde vorm Training zusammen gemischt hatt ( Mit wasser oder trauben saft... und das dann nach dem train... trinkt hätte creatin seine Wirkung schon fast verloren." und er meinte darum erst nach dem training creatin mischen und gleich trinken.
also was meint ihr dazu..??? hat er recht??
ich bin der Meinung nein.
lg
Ich bin der Meinung.....fast richtig. Es ist bestimmt nicht alles zerfallen aber jeder weiß doch das es in Flüssigkeit nicht stabil ist. Es ist ratsam, das Creatin nach dem Training zu mischen und trinken.
Er hat Recht.
Sobald du normales Kreatin mit einer Flüssigkeit mischt, zerfällt es teilweise zu Kreatinin und wird somit unbrauchbar. Daher immer direkt nachdem mischen trinken. Habe auch mal gelesen dass Kreatin in Wasser mit Kohlensäure viel schneller zerfällt also nimm lieber stilles (belehrt mich wenns nich stimmt).
Mist da war einer schneller ^^
@ Zez!
:D
Glaub ich nicht...
also so richtig finde ich nichts.. das Es ist ratsam, das Creatin nach dem Training zu mischen und trinken.
aber will euch mal glauben...
ist aber ein fehler!!!Zitat:
Zitat von PhilippAlex
es ist eine tatsache, das creatin in wasser innerhalb von 10min zu creatinin und für uns nutzlos wird.
Pull
Pull Pull hat recht Creatin sollte sofort eingenohmen werden da es sich schnell in Creatinin umwandelt!
Ich hab es immer sofort im Mund vermischt (geht am schnellsten).
Aber du wirst immer ein Teil Creatinin im Körper haben, da es erstmal vom Magen in denn Blutkreislauf Transportiert werden muss.
Ich glaube auch mal gelesen zu haben, dass zu viel Creatinin schlecht fürs Herz ist.
Es sollte also nicht übertrieben werden da man noch Creatin über Fleisch aufnimmt!!!
Wobei unseren tollen Wissenschaftlern das auch erst eingefallen ist als ein neues Creatinprodukt verkauft werden sollte denkt mal drüber nach ;) .
PS.: Ich vertrage Kre-Alkalyn auch besser als normales Creatin aber ob das an der Rezeptur liegt oder an den Kapseln?
MfG Rico
ok jetzt habe ich was gefunden..ok habt recht.. leute.
also das gleiche wie bei creatin...dann auch bei L-Glutamin genauso machen. aha..