Wollte mal fragen ob man Liegestützen einfach weglassen kann wenn man bankrücken macht?Schon oder?
Druckbare Version
Wollte mal fragen ob man Liegestützen einfach weglassen kann wenn man bankrücken macht?Schon oder?
Ja.
Kannst dich aber warmmachen damit.
Bzw. ein Satz Stange, ein Satz Liegestütze und ab gehts...
ich mache immer einen satz liegestütze zum warmmachen, vorm bankdrücken
alles klar.danke
Jap ich auch, aber danach noch einen Satz mit den Kurzhantel mit ca. 50% des Gewichtes.
Morgens nachm Aufstehen oder mal zwischendurch damit bisl Blut in den Oberkörper gepumpt wird!
du könntest vier 4- 6 wochen die hand von der stange nehmen, und nur liegestütze machen und danach mit stange. dann kannst du so ganz nebenbei mehr gewichte heben im BD
Klar - und wer 4 Wochen Kniebeugen ohne Gewichte macht, beugt anschließend problemlos 180 kg!
:soso:Zitat:
Zitat von soft*****
10zeichen