'Power' und 'strength.' Was ist der Unterschied?

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findet man Power-und Strength-Übungen.

Was ist der Unterschied zwischen Power und Strength?

Ich habe mir gerade die verschiedenen Übungen beim "Pushing" angesehen.

Vergleichen wir z.B. mal aus
Power -- Push Press <Gegensatz> Strength -- Standing Shoulder Press

Power:
Komplexe Übungsausführung.
Die Hantel wird nicht nur mit den Armen/Schultern nach oben gedrückt, sondern es wird zusätzlich Schwung aus den Beinen geholt. Somit wird der ganze Körper viel mehr mit einbzogen.

Strength:
Einfache Übungsausführung.
Die Hantel wird nur aus den Armen/Schultern nach oben gedrückt.

So verhält es sich bei allen aufgeführten Übungen.
Hoffe das ist verständlich erklärt.

Also bei den Power Übungen ist nicht ausschlaggebend ob der ganze Körper mit involviert ist, obwohl er das meistens ist, sondern vielmehr das sie mit Geschwindigkeit ausgeführt werden. Hier die einfache Formel: POWER = SPEED x STRENGTH

Zitat:

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Zitat von HouseofPain

Also bei den Power Übungen ist nicht ausschlaggebend ob der ganze Körper mit involviert ist, obwohl er das meistens ist, sondern vielmehr das sie mit Geschwindigkeit ausgeführt werden. Hier die einfache Formel: POWER = SPEED x STRENGTH

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Sher richtig! Top-Antwort auf den Punkt gebracht! :d_up: :respekt:

Dann würde dieses Beispiel stimmen oder:
Ronnie Coleman hat mehr Strength und Brock Lesnar hat mehr Power

Ich weiß jetzt die Antwort;

Strength = Maximalkraft

Power = Schnellkraft. Interessant für Footballer, olypmische Gewichtheber etc.




Strength is the capacity of the muscles and the nervous system to produce a large amount of force during a muscular contraction. Strength related purely to force production an has no speed component.

Power is mecanically defined as:

P = Force x distance divided by time... since distance divided by time = velocity then we can say that:

Power = Force x Velocity

In layman's terms power is the capacity to produce a high level of force during a fast movement.

In the new taxonomy power is called speed-strength and strength-speed. Speed-strength is velocity dominant (velocity is more important than force) while strength-speed is force dominant (force is more important than velocity).

So you have the following spectrum...

Limit eccentric strength
I
I
Limit isometric strength
I
I
Limit concentric strength
I
I
Strength-speed
I
I
Speed-strength
I
I
Speed

The higher you go, the more force-dominant while the lower you go, the more speed-dominant

Christian Thibaudeau