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Tag zusammen,
wollte nochmals kurz das Thema aufgreifen. Hab alle Beiträge bis gerade durchgelese und habe gehört das ihr nicht dran glaubt.
Hat es denn mal einer ausprobiert mit dem PERFECT SIX-PACK BUCH ???
Wenn ja wie war der Erfolg?
Gibts einen Crack für das "Buch" ???
Bitte um rückantwort...
thx projektx
habe mir gerade das ebook von Oliver Wolters zu x-adaption durchgelesen.
er schreibt, dass pump indirekt ein Indiz für Muskelwachstum ist, da durch Überbelastung und Aktivierung der Muskelfasern Laktat gebildet wird und es zum pumpeffekt kommt. was ist da dran?
außerdem hat er geschrieben, dass durch Ermüdung möglichst vieler typ2 Muskelfasern Muskelwachstum ausgelöst wird. im prinzip könnte man dies ja erreichen, indem man einfach immer aneinandergereihte Reduktionssätze mit sehr geringer Pause durchführt, oder? sprich training nach HD mit reduktionssätzen als Intensitätstechnik wäre das einzig sinnvolle?!
weiß das keiner? :/
Sehr sinnvoll! Reduktionssätze machen hier im Fourm sehr viele HD'ler, die ich hier namentlich nicht extra aufzählen möchte.Zitat:
sprich training nach HD mit reduktionssätzen als Intensitätstechnik wäre das einzig sinnvolle?!
Ich mache Red.-Sätze grundsätzlich beim Schultertraining (wie D. Yates).
MfG
und was ist mitm crack :D ??