Kcal nach Training in Gesamtkcal. miteinbeziehen?

Hi Leute!

Sorry für die dumme Frage, die ich jetzt stellen werde, aber ich konnte in der Suche keine Ergebnisse finden!

Wollte wissen, wenn ich jetzt in der Diät bin, ob ich dann die Kalorien, die ich nach dem Training zu mir nehme(Traubenzucker+Whey Protein) auch zum Gesamtkalorien Anteil zählen muss oder nicht?

Ich weiß, eigentlich schon, warum auch nicht, aber dies nehm ich ja nur eigentlich dafür, dass der Körper sich langsam wieder erholt!(der Körper hat ja schließlich einiges an Kcal. im Training vorher verbrannt, gleicht sich das nicht aus)

Ich meine, in der Diät ist sowas nicht gerade sinvoll irgendwie, wenn ich mir denke, dass so ein Shake alleine schon ca. 500g enthält !

Dann müsste ich mich am Vormittag, zu Mittag und am Abend ordentlich zurückhalten mit dem Essen, obwohl ich da eh vernünfitg esse und ja nicht zuuuu viel Kalorien zu mir nehme, aber trotzdem!

wie macht ihr das so????


CIAO

SCHAKAL

Die Logik sollte siegen denn Du hast es ja richtig erkannt warum solltest Du es nicht dazuzählen?
Es heißt ja Gesamtkalorien weil es die gesamten Kalorien des Tages sind.


MfG Rico

Na klar rechnet man die mit ein! Man bezieht aber auch mit ein, dass man einen erhöhten Gesamtverbrauch hat ;)

ja wo ist dann dein problem?