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Ich verspüre seit den letzten 2 Trainingseinheiten für den Rücken keinen Muskelkater mehr. Bisher sonst immer.
Hat sich mein Rücken jetzt an die Übungen gewöhnt und ich sollte eine durch eine andere ersetzen?
Mein Trainingsplan für Rücken:
Kreuzheben
Latziehen zur Brust
Klimmzüge
Rudern
Mach mal KH, Klimmzüge eng, T-Bar-Rudern.
Sei froh das du kein Muskelkater mehr hast.
Klimmzüge eng und dafür Latziehen weit?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
T-Bar-Rudern ersetzen durch meine jetzige Ruderübung?
Wieso? Für mich ist das ein Zeichen dafür, dass ich in meiner Trainingseinheit nicht alles gegeben hab.Zitat:
Zitat von Nomake
versteh nicht warum sich hier alle immer muskelkater wünschen...ein forum voller masochisten?
Wenn ich nach dem Training keinen Muskelkater bekomme, denke ich immer ich habe nicht intensiv genug trainiert.
Außerdem ist es irgendwann ein geiles Gefühl nach dem man süchtig werden kann
Jo, dito. MK ist für mich ein Zeichen für intensives Training.Zitat:
Zitat von matt84
nö, besser garkein latziehen und dafür mehr und/oder schwerere enge klimmzügeZitat:
Zitat von Undastream
Aber es ist trotzdem kein Anzeichen für Muskel- oder Kraftzuwachs.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Also verstehe ich nicht warum manche hier so sehr danach drängen Muskelkater zu bekommen. Wenn man keinen Muskelkater verspürt, aber trotzdem das Gefühl für die Sicherheit braucht, dann erhöht man einfach die Intensität oder stellt ein wenig was um, aber warum dann immer extra dafür einen Fred eröffnen? :ratlos:
naja, was solls, ich geh schlafen...:winke: