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Ich fange seit Jahren wieder an zu trainieren....
Ich wollte mal fragen was ihr zu meinem Trainingsplan sagt?
3 mal die WOCHE
je
Bankdrücken 3* 8-10
Rudern am Kabel 3*8-10
Schulterdrücken 3*8-10
Trizepsdrücken am Kabel 3*8-10
Bizeps mit Langstange am Kabelzu 3*8-10
Beinpresse (wegen Rücken) 3*8-10
Situps 3 mal
Ich habe den Trainingsplan so ausgesucht, weil es meine Lieblingsübungen sind und wo ich nie abfälsche etc.
Also für Tipps wäre ich dankbar
Warum sind da die meisten GÜ nicht dabei? Kein bock auf die?
z.B. Klimmzüge, Dips, Kreuzheben ...
Ja genau, weniger lust auf die Übungen und ich habe diese Übungen genommen weil sie mir am leichtesten fallen, sprich ich fälsche nie ab führe sie super gut aus etc.
Ist der Plan den schlecht?
Schlecht würde ich jetzt nicht sagen. Eher suboptimal.
halte dich an den wkm plan und bau noch ein paar isos ein, damit kannste nix falsch machen!
nee, die isos würd ich bleiben lassen. Brauchst du noch gar nicht wenn du "seit Jahren wieder neu einsteigst". Bisschen viel Kabel... Grundübungen?Zitat:
Zitat von bunnylein
kabel fällt mir sehr leicht und ich kann mich richtig gut auf den Muskelkonzentrieren....
Darum gehts aber nicht. Mir fällt Kreuzheben mit 100Kg auch leichter als mit 200Kg...Zitat:
Zitat von Ruhrpottler0
Wenn dir der Spaß sooo im Vordergrund steht ist der Plan okay.
Doch Ausreden wie "Ich mache die Übungen weil sie mir am leichtesten Fallen und nur diese kann ich immer 100% korrekt ausführen" haben in meinen Augen in diesem Sport nichts zu suchen.
Im BB muss man sich auch quälen und auch genug Ehrgeiz haben sich die korrekte Ausführung der Übungen anzueignen, die im Endeffekt den Erfolg untermauern bzw. ihn schneller heranbringen. Man ist noch nie durch etwas besser geworden, was einem leicht fällt.
Nun ja, jedem das seine.
Gruß kleberson
ohne schwere grunduebungen, kein optimaler muskelaufbau, da kannst du dich noch so stark auf die muskeln "konzentrieren"