Servus, bin am überlegen was ich für ne Aufteilung bei meiner nächste Woche beginnenden Massephase verwenden soll???
Entweder:
MO: Brust, Schultern
DI: Rücken
Fr: Beine, Arme
Oder:
MO:Brust, Trizeps
DI: Rücken, Bizeps
FR: Beine, Schultern
Für Verbesserungsvorschläge bin ich immer offen!!!
Falls für Hilfe benötigt, ich trainiere seit ca 2 Jahren 178 cm groß 83 kg schwer und 21 Jahre alt!!!