Energiereiche ernährung am kampftag für einen Boxer
Hallo freunde.
Mein bruder ist profiboxer und hat am samstag einen kampf
die sache ist er boxt erst gegen 23 uhr und an dem tag muss er natürlich wie jeder mensch was essen.
ich dachte an kohlenhydratreiche nahrung in kleinen mengen mehrmals am tag anstatt 2-3 grosse mahlzeiten damit kein völlegefühl oder gar übelkeit besteht.
nudeln und reis, shakes mit wasser, ein bisschen fleisch und maximal 3 liter wasser.
der körper soll zwar ausreichend mit nahrung versorgt sein aber nicht zusehr damit beschäftigt es zu verdauen.
die letzte mahlzeit gibt es gegen 20.00 uhr 1 stunde vor dem kampf gibt es nochmal einen kohlenhydrate riegel der (laut des ernährungsladen besitzers) schnell verdaut sein soll.
meine frage ist jetzt, ist mein plan soweit gut durchdacht oder habt ihr eventuell verbesserungsvorschläge.
der kampf ist sehr wichtig da es um einen titel geht daher bitte nur ernstgemeinte antworten.
danke im voraus.
Sizzle
