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Hab mir das neue "Hit" Buch gekauft und möcht dieser Variante mal eine Chance geben.
Allerdings ist mein Körperfettanteil recht hoch ( 28%, 1.86cm ,96Kg)
Würd gern so ca. 10 kg abnehmen.
Mein Plan ist jetzt mich an den 2er Split zu halten und 5mal die Woche eine Stunde Cardio zu machen.
Denkt Ihr das das Ok ist ? Oder habt Ihr eine Andere Idee für mich ?
Danke !!!!
Viel Glück dabei. 5 mal die Woche Cardio durchzustehen ist wohl das ätzendste der Welt :)
Würde lieber 5 mal die Woche liften...(klar, unsinnig, ist trotzdem angenehmer als Cardio ;) )
Wer so deppert ist und sich auf den 5h auf den fahrradergometer setzt mag so denken.Zitat:
Zitat von Number9
Wenn du nach HIT trainierst richtig nach HIT absolute Intensität bis geht nicht mehr und dann 5 mal Cardio a 1Std könnte das zu viel werden.Wo willst du da noch Beine trainieren?Mit Muskelkater in den Beinen 1Std laufen ist nicht so förderlich.Ich empfehle dir 3mal die Woche Cardio maximal 1Std und dann 2 bis 3mal dein Training an verschiedenen Tagen wie auch immer auf jeden Fall nicht soviel Cardio langsam anfangen.Mit diesem Prinzip bin ich mal ganz gut gefahren und hab ein paar Kilos abgespeckt.