am po abnehmen, aber wie?

ich habe ein großes problem mit meinem po! ich nehme seit ca. einem jahr die pille und habe dadurch(warscheinlich) 4kilo zugenommen. es kann ja aber auch sein das an was anderem liegt! in der letzten woche habe ich wieder 2kilo zugenommen, ich frag mich warum. ich achte eigentlich schon drauf was ich esse.. klar kann da n kl. stück schockolade mal in mein mund geraten :zunge: .. aber das ist denk ich mal nicht so schlimm. ein bisschen sport mache ich auch, zbs fahrrad fahren!
wer das hier liest kann mir bitte ein paar übungen geben damit ich am po abnehmen könnte, oder ihn zumindest straffen könnte!? eventuell auch ein "ernährungsplan" damit er nich noch breiter wird :sorg:

ich bitte um eure hilfe!

hi!
erstmal: du kannst nicht gezielt an einer stelle abnehmen! nur allgemein...

außerdem: 58kg bei 173cm???? und du findest deinen po zu dick?! ich weiß nicht.... wie sieht der rest aus??? hast ein foto von dir?

was isst du am tag?

außerdem bist du mitten in der pupertät, da kann sowas normal sein und muß nicht immer von der pille kommen... evtl. andere pille probieren...

ansonsten, schlage ich zur straffung ausfallschritte oder kniebeugen vor... stepper ist auch gut...

Die Beinpresse ist sehr gut für die Pomuskulatur

Grüßle Hühne