Größe: 181 cm
Gewicht: 72 Kg
Bankdrücken: 8x 95 Kg
Supplemente: Proteinpulver 2x am Tag
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Größe: 181 cm
Gewicht: 72 Kg
Bankdrücken: 8x 95 Kg
Supplemente: Proteinpulver 2x am Tag
in der zeit wäre mehr drin gewesen...:))
nein, mal im ernst..."vorher-bilder" wären nicht schlecht um die fortschritte gut beurteilen zu können oder einfach mal ein paar angaben vom anfang
jo, dann muss ich ma sehen ob ich nochn altes Bild rauskramen kann
hab tatsächlich noch eins gefunden von Oktober 05 damals mit 62 Kg
gute veränderung. vor allem sehr gleichmäßig. dazu guten kfa. mach weiter so!
viel erfolg!
ich finde du hast dich auch gut verändert. könntest vllt noch en bisschen mehr essen ist mir persönlich noch etwas zu wenig, bist aber auf dem richtigen weg.
wieso sollte er mehr essen? er hat in 12 monaten 10kg zugelegt ohne, dass sein kfa angestiegen ist. ich denke das is nahezu optimal ohne stoff.Zitat:
Zitat von tiger woods
Nicht schlecht!Wobei in einem Jahr einbisschen mehr drin gewesen wäre!Erhöhe deine Kalorien noch mehr und dann kommt das gut!
Kraftleistungen finde ich sehr gut weiter so!
sieht top aus!
mit wieviel BD haste angefangen?
8*95 nach einem Jahr sind ja fast unglaublich.
ja ist ein recht guter fortschritt, wobei sich mMn an der Brust am wenigsten getan hat :gruebel: