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Hi Leute, hier mal mein neuer Trainingsplan...Gewicht dann halt jeweils so gewählt, bis nix mehr geht (Muss ich noch genau austesten).
Ich bitte euch um Kritik oder Verbesserungsvorschläge!
MfG[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Testo-Überschuss[/schild]
Erstmal - interessantes Layout !
Finde das Volumen etwas übertrieben - 30 WH zu Anfang !
Was ist denn dein Ziel ?
Mein Ziel ist es, Masse aufzubauen!
Die 30 Wdh. werden mit geringem Gewicht ausgeführt, sozusagen zum "aufwärmen".
Dazu kommen dann halt noch 2 Trainingstage Arme (Trizeps, Bizeps im Wechsel)
Ich finde du tust zuwenig für die Brust ! :balabala:
Beine???
mmm was soll ich dazu sagen?
Beine sind ebenfalls an den zwei Arm-Tagen dran!
Finde eigentlirch das relativ viel Brust dabei ist....hmm aber wenn du meinst zuwenig...hast mir nen Tipp?
Schau Dir 8pack´s Posting nochmal an!! Man beachte besonders diesesZitat:
Zitat von Xcelent84
komische gelbe Ding am Ende.
Vielleicht wärs sinnvoll den kompletten TP zu posten, wir können bei
Deinem Bildschirmausschnitt, nämlich nicht zwischen den einzelnen
Tabellen umschalten.
Btw. Andere Baustelle...:arcade: ;)
*g* Ironie, was? :popo:
Wie würdet ihr diesen Plan dann umstellen??
Arm- und Beinplan kommt später (bin in der Firma) :schimpf:
hm, für Brust 30 Sätze die Woche und für Rücken nur 3 Sätze Klimmzüge????????
kann dir nur zu Herzen legen diesen Link genau zu studieren :)
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024
Stimmt - eigentlich ja nur Brust ?!?!