Handgelenkschmerzen beim Unterarmtraining

Hi,

ich hab folgendes Problem: Ich trainiere hin und wieder mal meine Unterarme, bekomme dadurch allerdings sehr extreme Handgelenkschmerzen.
Beispielsweise bei der Übung, wo man die Unterarme auf einer Bank auflegt und dann curlt. Die Übungsausführung ist völlig korrekt, das hat mir jemand bestätigt, der sich das angeschaut hat.
Die Schmerzen tauchen auch bei der Übung auf, wo man ne Langhantel hinter dem Körper hat und dann curlt.

Sind die Schmerzen normal und muss ich deswegen ganz auf Unterarmtraining verzichten?

Da die Hantgelenke sowieso sehr empfindlich sind würde ich in deinem Fall diese Art von Unterarmtraining lassen.

Versuchs doch mal mit Übungen wie Stand-Holdings, Farmers-Walk oder "An die Stange hängen".

Zitat:

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Zitat von kleberson

Versuchs doch mal mit Übungen wie Stand-Holdings, Farmers-Walk oder "An die Stange hängen".

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Achso... und das so lange, bis ich das Gewicht nicht mehr halten kann?

Bei Farmers Walk nciht unbedingt, aber bei den anderen beiden würd ichs schon empfehlen...

Zitat:

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Zitat von Undastream

Achso... und das so lange, bis ich das Gewicht nicht mehr halten kann?

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Jep.........