hey leutz, bin neu hier und habe erstmal ne frage zu abspecken. also sehr dick bin ich wohl nicht, aber am bauch darf schon noch bisschen was weg. also wie bekomme ich das hin??? ich versuche oft kalorien zu zählen (und somit zu sparen), es hat sich leider noch gar nichts getan. dann hab ich gehört (eher gelesen), dass man auf proteinreiche ernärung während der diät achten soll. da ich vegetarier bin, bleibt mir nur die möglichkeit, proteinkonzentrate zu mir zu nehmen. als super produkt wurde mir das super hi pro 128 von powerstarfood.de empfolen. nur es hat 389 kcal pro 100 gramm pulver, was ja nich grad wenig ist, halt so grad noch vertretbar ist (1 portion 30g). nunja, dazu habe ich mir entweder t 3 oder epedrin arsan oder beides zusammen vorgestellt. bitte gebt mir empfehlungen, was es so guten proteinrigeln gibt, die nich so kalorienlastig sind. zudem intressiert mich die normale ernärung, die bei mir aus viel nudelprodukten, reis und brot (leider bis jetzt auch noch süsigkeiten) bestand. nun zum körperlichen habe ich mir normale sit ups vorgestellt. joggen und cardiotraining stellt sich für mich als recht großes problem dar. was sind gute alternativen (schwimmen, radfahren....)???
freue mich auf viele tolle antworten
daspaddle
