Frage bezüglich Training ;)

hab mal eine frage was ihr so bezürghlich masse und training sagt!

um gut masse aufzubauen muss man ja viel gewicht und relativ wenige wiederholungen machen! Das ist ja der standar! und dann halt so 3 übungen pro muskel partie....

aber....
ich trainiere halt mit hilfsmitteln und daher würde mich interessieren wie ihr so gut masse aufbaut ?!?

auf stoff kann man ja eh merh trainiren und sich auch nicht übertraineren... Ich mache zB beim Rückentraining 5 übungen! wobei 3 sozusagen standard übungen sind (max gewicht und 3 sätze) und 2 übungen eher kleinere übungen sind...bzw auch merh dehnübungen (2 sätze)

meint ihr soll ich so weiter trainieren oder soll ich trotzdem.obwohl ich halt auf stof bin diestandard variante machen! also nur 3 übungen und je 3 sätze zB!

was bringt mehr?