Gleich zu Anfang eine Frage..
.. die ich mir schon seit langem stelle, also:
Ich trainiere schon länger, wenn man alles zusammen rechnet ein Jahr
vielleicht sogar ein einhalb Jahre.. Meine Bauchmuskeln sind eigentlich schon
ziemlich stark ausgebildet, das heißt ich seh durch eine Fettschicht schon ganz
gut die Konturen eines Six Packs.. Aber das ist mein Problem, ich trainiere 3-4
mal pro Woche im Studio und will das Fett wegkriegen (ist auch an Oberschenkeln
und so, aber bin nicht dick, nur ist alles viel zu viel..) habe dran gedacht mein
Ernährungsplan umzustellen und zwar sah das dann so aus:
Morgens: (in der Schule) ein Vollkornbrötchen mit Putenwurst und Tomate oder Salat
Mittags: Fisch, Pute oder sonstige fettarme Sachen, dazu paar Kartoffeln und Salat
Abends: das selbe wie morgens oder einen grünen Salat..
Trinken tu ich 3 Liter am Tag, mal bischen weniger, aber meistens mehr..
Ich denke das dieses essen falsch ist fürs Training, zu wenig Fette und
Kohlenhydrate oder? Kann es sein, das pumpen und das Fett runterkriegen
gleichzeitig nicht möglich ist?
Wenn ich was falsch mache bitte korrigiert mich und sagt mir was ich essen und
machen muss, suche schon seit einem halben Jahr nach antworten und habe
vieles ausprobiert.. nur habe Angst das es was falsches ist.. wäre nett wenn
jemand helfen könnte :winke:
