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Hey bin ziemlich neu beim Kraftsport dabei.wollte mich mal erkundigen ob meine kraftwerte gut sind oder noch garnicht so doll also
kurzhantel curl:17.5kilo 10wiederholungen 5sätze
langhantel curl:45 kilo 8wiederholungen 3sätze
bankdrücken :70 kilo 7wiederholungen 3sätze
Also wie gesagt ich selber bin erst seit 3monaten intensiv dabei hab mich von 55kg auf 60Kg gesteigert(ich weiss fliegengewicht hehe)und zu meinem alter ja ich bin 14 also noch recht jung.
60kg,14jahre...
ja ist schon ok...:D auf jeden Fall, wenn die technik stimmt
ja ich achte schon auf saubere technik sonst bringt das ja auch nicht so viel.also oberarmumfang ist 35cm zwar nicht viel aber für den anfang hehe
mach mal saubere Curls !!!!!!
Langantelcurls 45kg 8mal
und Kurzhantelcurls 17,5kg 10mal und drückst 70kg alles klar supermann!
14-jährig, 60 kg und solche Werte nach 3 Monaten???
****** fruchtzwerge...die haben es in sichZitat:
Zitat von 1to1 Bodybuilder
wowwwww nett hier,ich geb hier nur meine kraftleistungen an und nur wegen meines alters kommen hier wieder solche kommentare,aber mir egal was zum teufel würde es mir bringen wenn ich unsaubere curls mache und falsche daten angebe?davon würden meine muskeln sicher nicht wachsen,naja ich dachte man bekommt hier mal ernstgemeinte antworten stattdessen kriegt man hier von euch tollen profis nur eine reingewürgt super forum ciao
Das hört sich halt nur verdammt unrealistisch an. Aber wenn das stimmt, dann Respekt. Diese Kraftleistungen sind in diesem Alter enorm. So wie es aussieht, hast du wohl ein sehr großes Potenzial.
Was hast du denn für Sportarten gemacht, bevor du mit BB angefangen hast?
haste mal vllt en pic von dir?
also mit 14 solche krafleistungen sind nicht schlecht also als ich 14 war also vor 2 jahren da habe ich noch keine lanhantelcurls mit 8x45 kg gemacht.
und das krasse ist ja du wiegst mal gerade 60kg.
wie groß bist du denn?
Sorry, aber 3 Monate Training und dann 70kg Bankdrücken? Naaaaaja. Oo'