Dehnen :(

Hi leute,

Ich will wieda dehnbarer werden :D.
Früher bin ich leicht mit den Fingern zu den zehen gekommen.
Jetzt fehlen min. 10cm.
Und DAS will ich ändern !


Was sind die besten Dehnübungen ?
Wie soll ich es angehen ?

Gx.beda !

1.google
2.in fenster "dehnübungen" eingeben
3. man staune 1. eintrag = Dehnungsübungen | www.richtigfit.de

dehnen immer langsam und nicht mit viel kraft machen, es dauert wochen oder monate um die dehnfähigkeit zu verbessern, jedoch kann es gut möglich sein, dass du dein ziel nie erreichst

wenn sein ziel nur is, wieder mit gestreckten beinen an die zehen zu kommen, wird er sein ziel wohl ziemlich locker und schnell erreichen ;)