Hi hab mir l-glutamine gekauft und wollte fragen wieviel und wie oft ich davon nehmen muß danke im vorraus für antworten peace
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Hi hab mir l-glutamine gekauft und wollte fragen wieviel und wie oft ich davon nehmen muß danke im vorraus für antworten peace
(1) = nachdem Training mind. 5 gr.
(2) = Forensuche könnte dies auch beantworten...
Gerade den zweiten Punkt sollten sich viele zu Herzen nehmen! Danke Michael! ;)Zitat:
Zitat von michaelp
wird auch L-Glutamin genannt :)
Morgens 5 Gramm auf nüchternen
Nach dem Train 5
Vorm schlafen 5
genau das selbe dachte ich auch! :-)) :-))Zitat:
Zitat von b34m73R
1. kann man hier doch die sufu verwenden.
2. sollte man sich, bevor man supplements kauft, über deren verwendungszweck und dosierung informiert haben...
naja, egal:
ich persönlich hasse das glutamin-pulver. leiste mir da lieber die kapseln. sind deutlich einfacher zu nehmen und man staubt nicht rum wie mit dem pulver. :D
würde es morgens nehmen, nach dem training und vorm schlafen gehen. evtl auch zu ein oder zwei mahlzeiten dazu.
insgesamt sollte man halt so 10-30 g/tag nehmen, denke ich. darunter ist die dosis zu gering, um von diesem nützlichen supplement zu profitieren.