Druckbare Version
Guten Abend,hatte vor 2 monaten einen schweren arbeitsunfall wo mein rechter Fuß von einen Container eingequetscht wurde.nun kann ich meinen rechten fuß noch nicht wirklich belasten also mit übungen in stehen . nun brauch ich aber übungen für den rücken ,die ich im liegen bzw sitzen ausführen kann ,hättet ihr da vielleicht tips für mich ?
gruß und danke schon mal
Frontdrücken sitzend, Rudern liegend, Latzug, Klimmzüge, Dips
evtl. Rudern sitzend
im grunde alle rücken übungen bis auf kreuzheben.
danke für die antworten :asmoker:
kein problem :) dafür sind wir doch da :troest:
ps: viel glück und gute besserung
danke das kann ich wirklich brauchen
Ich bin immer sehr schnell wieder mit Grundübungen wie Bankdrücken, Kniebeugen, Nackendrücken und Kreuzheben dabei. Funzt gut!