Braüchte mal paar gute Tips für Kniebeugen ! :)

Guten Tag an ;)

Undzwar trainiere ich schon mein Lebenlang zu hause und weiß nicht wie ich das Gewicht bei den Kniebeugen erhöhen kann, da ich kein Kniebeugeständer o.ä. habe, momentan trainiere ich mit 60 KG und mach immer so 20 Wiederhohlung a 3 mal.

Ich wollte es mal mit 70 KG probieren, aber ich bekomme die Hantelstange nicht auf meine Schultern, wenn ihr wisst was ich meine :)

Ich hab schon im Geräteshop nachgeschaut, aber 150 € will ich auch nicht so gerne dafür ausgeben...

Könntet ihr mir vielleicht paar Tips geben, wie ihr Hometrainer es schafft ?


mfg

Es grenzt an Unverantwortlichkeit dir gegenüber so weiterzumachen! Das ist zwar anscheinend für dich viel Geld für einen Ständer, aber wenn es dich mit der Hantel umhaut wirst du dankbar um jeden Cent sein.

Ironfist

Und was ist damit?

59€ + 9€ Versand klingt doch fair für ein sicheres Training, oder?

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...124932611&rd=1

Solche habe ich auch, nur selber gebaut. Die reichen gut bis 70kg ;)

mfg

kev

Ja wunderbar ;)


Ich werd mal im Bauhaus nachschauen ob man diese nicht eventuell noch billiger bekommt, ansonsten schlag ich gleich bei eBay zu :)


Vielen Dank für eure Hilfe....

eventuell mit zu dritt trainieren. dann können dir zwei die hantel anreichen und helfen falls es zu schwer wird.

NEIN

geh in den baumarkt und hol dir 2 Metallböcke
kosten das Stück 15,-
Halten 150kg!
sind auch perfekt für DIPS!!!

Zitat:

---

Zitat von wimel

NEIN

geh in den baumarkt und hol dir 2 Metallböcke
kosten das Stück 15,-
Halten 150kg!
sind auch perfekt für DIPS!!!

---

oder du miss brauchst deine Hantelbank!

hoch einstellen ,Hanteldrau,f rausheben und an eine frei stelle gehen KB machen und vorm versagen wieder zurück gehen und ablegen.....