kniebeugen - ausführungsfrage
ich persönlich mache kniebeugen - aber so tief wie mir möglich. viele der leute, mit denen ich trainiere, führen diese aber nur bis 90grad aus, mit der begründung, dies sei rückenschonend.
ich bin mir bewusst, dass es auf die haltung des rückens bei der ausführung ankommt, wenn man seinen rücken nicht schaden will , und wenn man auf den rücken während der ausführung achtet, kann einem auch beim so tief wie möglich runtergehen nichts passieren.
ich weiß auch, dass , wenn man nur bis 90 grad runtergeht, die knie mehr belastet werden mit dem resultat, dass der knorpel und andere strukturen im knie schneller verschleißen...
nur habe ich keine vernünftigen quellen/ studien, die das belegen( besser gesagt nicht viele).
hat da einer vielleicht links ( besonders studien wären interessant), denn die links will ich dann weitergeben.
gruß,sethos
