Rückenübungen

Hallo allerseits!

Ich suche Übungen für zuhause die ich wenn möglich nur mit Kurzhantel beziehungsweiße mit Theraband ausführen kann.

Kannst du vergessen, bringt nix! Bau dir doch wenigstens irgendwo ne Klimmzugstange hin!?
Ansonsten würd ich halt sagen einarmiges Rudern, aber das wars dann auch schon.

holzfällen kannst du machen mit dem terraband mach es irgendwo fest am boden dann ziehst du es so hoch als wenn du mit einer axt ausholen würdest...obs gut ist weiß i net...du kannst auch nen wasserkasten nehmen und damit langhantelrudern machen(wasserkastenrudern) müsste eigentlich gehen...was weiß ich klimmzugstange ist wohl das beste at home