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Wenn ich mir das hier so anschaue, sehe ich keinen Vorteil darin das Latziehen zum Nacken dem zur Brust vorzuziehen.
Außer das beim Nackenziehen noch die Brust mittrainiert wird, aber das sehe ich eher als Nachteil.
Cable Front Pulldown
Cable Rear Pulldown
Ich bin fuer Front.
Hinterm Nacken ist mir zu unangenehm. :P
Wie kommst du darauf, dass Nackenziehen die Brust auf irgendeine Art und Weise mehr belastet als Latziehen zur Brust?
Nackenziehen ist eine unnatürliche Bewegung und KANN deshalb auf Dauer schädlich (Schultern, Rotatoren,...) sein.
Nackenziehen ist sehr ungesund... habe es selber gemerkt. Musste 3 Wochen training ausfallen lassen, da ich nach empfehlung meines Trainers Nackenziehen gemacht habe...
ich würde dir latziehen vor dem Körper empfehlen, da du sicherlich keine Lust auf verletzungen hast.
bye
also nackenziehen nur ma so 2 wochen im plan rein ... dann wieder 2 wochen pause etc. ? weil ich hab front - un dnackendrücken im plan und ich weis auch das es nich grad der himmel auf erden is für die rotatoren ... soll ich dann imemr abwechselnd übungen auf schultergürtel amchen um die rotatoren zu entlaste ? zumla ich glaube das das rotatoren training allein nix bringen wird (auf dauer gesehen)
Pectoralis Major, Sternal steht nur bei NackenziehenZitat:
Zitat von kleberson
Ansonsten danke für die Info werde dann mal auf Front umsteigen